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Seguridad en el hogar
Los accidentes domésticos son muy frecuentes entre las personas mayores de 65 años. Caídas, quemaduras, electrocuciones... que podrían evitarse en gran medida siguiendo unas simples recomendaciones y adaptando nuestras viviendas a las necesidades que vamos teniendo a medida que avanza nuestra edad.
Retirar las alfombras, instalar suficientes puntos de luz, apartar los muebles que puedan entorpecer nuestro paso, colocar asideros en los baños... son medidas sencillas que nos permitirán evitar accidentes en nuestra propia casa.
Las comunidades autónomas ofrecen ayudas y subvenciones para la adaptación de viviendas, instalación de ascensores, cambio de mobiliario y electrodomésticos, etc., lo que puede hacernos más fácil las modificaciones que debamos llegar a cabo en nuestro hogar.
RECOMENDACIONES GENERALES
• Retire todos los muebles u objetos que puedan entorpecer el paso, especialmente aquellos que se encuentren en zonas estrechas como los pasillos (alfombras, taquillones, mesitas) o de mucho paso (cocina, baño, dormitorio).
• Fije o pegue los felpudos al suelo para evitar deslizamientos o resbalones.
• Evite los cableados sueltos con los que pueda tropezar: empótrelos siempre que sea posible o fíjelos a los rodapiés o paredes.
• Evite los desniveles en el suelo que pueden propiciar caídas: guías de puertas correderas, escalones de acceso a balcones o terrazas, etc.
• Mantenga el orden en su vivienda, evitando que haya por el suelo objetos con los que pueda tropezar, como por ejemplo los juguetes de sus nietos o mascotas.
• Si los bordes de los muebles no son redondeados, acople en las esquinas adaptadores.
• Los suelos deben ser antideslizantes y lisos. Evite el uso de ceras y productos abrillantadores para su limpieza.
• Si en la vivienda existen escaleras, ponga en los peldaños tiras de material antideslizante.
• Si es necesario, instale más interruptores de luz para acceder a ellos fácilmente en cualquier estancia de la casa: cerca de la cama, al principio y final de pasillos y escaleras, etc. Existen modelos que “brillan” en la oscuridad o que disponen de pilotos luminosos para encontrarlos fácilmente por la noche.
• Una correcta iluminación es imprescindible. Evite las luces directas que pueden producir deslumbramientos: es mejor contar con diferentes puntos de luz que pueda orientar en función de cada necesidad. También es recomendable el uso de fluorescentes en zonas donde necesite buena iluminación: cocina, baño...
• Ponga pilotos luminosos en algunos enchufes que le ayuden a orientarse por la noche si se levanta sin encender la luz. También existen luces con sensores, que se encienden durante la noche cuando se desplaza por la casa.
• Las puertas deberían tener un ancho mínimo de 80 cm., y contar con pomos que le faciliten su apertura (palanca o tirador).
• Instale dispositivos eléctricos para subir y bajar persianas y toldos.
• Ponga teléfonos inalámbricos, que pueda transportar por toda la casa, o instale varios terminales fijos de forma que pueda acceder a ellos fácilmente. Existen en el mercado modelos adaptados para personas con deficiencias visuales y/o auditivas.
• Evite el uso de estufas de butano y braseros de carbón. Si tiene chimenea, instale una puerta que evite la salida accidental de brasas y chispas. Mantenga los ventiladores lejos de las zonas de paso.
• Ponga en las patas de sillas y banquetas topes antideslizantes.
COCINA
• El suelo debe ser de material antideslizante, y debe mantenerlo siempre limpio y seco. Elimine las alfombrillas.
• Instale detectores de humo y gas.
• Ordene los armarios para tener al alcance de la mano los cacharros y utensilios que utiliza habitualmente. Compruebe la estabilidad de estantes y baldas.
• Utilice una mesita o bandeja con ruedas para transportar fuentes calientes y/o cacerolas pesadas de la cocina al comedor.
• Instale en el fregadero grifos con palanca o tipo ducha extraíble, más fáciles de usar que los de mando giratorio.
BAÑOS
• El pavimento debe ser de material antideslizante.
• Si es posible, sustituya la bañera por un plato de ducha, para facilitar su acceso a la misma. En cualquier caso, el suelo debe ser antideslizante.
• Incorpore asideros para facilitar su entrada y salida del baño o ducha, y ayudarle durante el aseo. Tenga especial cuidado en que estén sólidamente fijados a la pared. También es muy útil colocarlos cerca del inodoro para facilitar la incorporación del mismo.
• Las alfombrillas de baño exteriores deben ser antideslizantes.
• Una banqueta o silla pequeña, que pueda introducir en la bañera o ducha, le facilitará el aseo y evitará el riesgo de caídas.
• Instale grifos de palanca monomandos.
• Eleve la altura del inodoro hasta los 45-50 cm, para disminuir el esfuerzos al sentarse y levantarse.
• Evite cerrar las puertas con pestillos. Si están instalados en los pomos, debe ser posible su apertura desde el exterior.
DORMITORIO
• Es recomendable que la cama tenga una altura de 45-50 cm.
• Las mesillas y lámparas deben ser estables.
• Coloque interruptores de luz de fácil acceso desde la cama.
• Elimine las alfombras de pie de cama o adhiéralas al suelo para evitar deslizamientos.
SALÓN
• Instale sillones mejor que sofás, con una altura mínima de 45 cm., que cuenten con el respaldo recto y apoyabrazos que le ayuden a sentarse e incorporarse. El asiento debe ser firme y no hundirse.
• Instale puntos de luz que puedan ser orientados y regulados según sus necesidades: leer, ver la televisión...
• Evite sobrecargar los enchufes con muchos aparatos. Si es necesario revise su instalación eléctrica.
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