“Parques Biosaludables: favorecen la actividad física para los Mayores”
Los parques biosaludables son espacios al aire libre dirigidos especialmente al fortalecimiento físico de personas mayores de los 40 años, aun cuando pueden ser utilizados por usuarios de todas las edades, el equipamiento instalado esta previsto para incentivar la actividad física favorable a los mayores. Generalmente la disposición de los aparatos
* Patines: ideal para ejercitar la movilidad de los miembros inferiores y el fortalecimiento de piernas y glúteos, además del equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. También mejora la capacidad pulmonar y cardiaca.
* Esquí de fondo: útil para propiciar la flexibilidad de las articulaciones y ejercitar la movilidad de las extremidades superiores e inferiores.
* Pony: mejora la capacidad cardiovascular fortaleciendo los músculos de brazos, piernas, cintura, abdomen, espalda y pecho.
* Remos: mejora la musculatura de espalda, hombros y brazos.
* Timón: incentiva la agilidad las articulaciones brazos y hombros, es muy recomendable como parte de terapia de rehabilitación en lesiones del hombro.
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* Columpio: fortalece la musculatura de piernas, cuádriceps, gemelos, glúteos y abdominales inferiores.
Los parques biosaludables están pensados para ser utilizados en forma autónoma por el usuario, es decir no requieren de la presencia o asistencia de un entrenador físico para realizar los ejercicios, por ello, generalmente poseen paneles informativos que contienen las ilustraciones correspondientes al uso adecuado de los equipos y los beneficios de su uso.
Estos espacios son el complemento perfecto para quienes siguen un programa de fisioterapia, en cuyo caso la persona puede consultar con su terapista acerca de los ejercicios recomendados, el tiempo y número de repeticiones ideales en cada estación, especialmente si se desea superar una lesión o problema de movilidad.
Aunado a esto, como una ventaja adicional, los parques biosaludables son lugares ideales para la interacción social, estrechar los vínculos de amistad y compañerismo o conocer otras personas.
El reto para los organismos municipales es proporcionar la creación de la mayor cantidad de estos parques dentro de las comunidades, lo más cercano posible a los usuarios, así como proveerlos dentro de los parques o áreas verdes de mayor concurrencia de personas, en la comunidad de Madrid ya ha comenzado a multiplicarse estas alternativas gratuitas para la actividad física y pueden observarse en diferentes puntos de la ciudad. A continuación se detallan algunos los lugares específicos en donde se encuentran los parques biosaludables:
* Plaza de Fernando VI, 28830 San Fernando de Henares.
* Plaza Ondarreta, 28830 San Fernando de Henares.
* Parque Biosaludable en el barrio del Hospital en Fuenlabrada
* Paseo Alameda de Osuna, 8 28042 Madrid.
* Circuito Biosaludable en el parque Antonio Machado (Villaviciosa de Odón)
* Parque Biosaludable frente al Polideportivo Municipal “La Solana”
* Paseo de la Dehesa Boyal (Collado Villalba)