Según datos aportados por la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológica, en la última semana del mes de enero de este año, la tasa de gripe llegó al pico más alto alcanzado hasta ahora. Si bien cifras recientes mostraban una disminución significativa, casi la totalidad de comunidades autónomas manejan índices de contagio de aproximadamente 200 casos por cada 100 mil habitantes, encontrándose todavía a nivel de epidemia.
Las características de la gripe estacional son inicio de fiebre súbita, tos seca, dolor en las articulaciones y en los músculos, en la garganta y en la cabeza, gran malestar intenso y secreción nasal abundante. Según explico la OMS Organización Mundial de la Salud, pueden afectarse a todos los grupos indiferentemente de la edad, sin embargo son los mayores los que tienen más probabilidad de contagio de este virus. Al igual que las embrazadas, los niños con menos de 5 años y pacientes que padecen enfermedades crónicas que pueden ser pulmonares, renales, cardiacas, hepáticas, hematológicas, neurológicas o metabólicas o tambien inmunodepresoras. Tambien tienen alta incidencia de contagio los profesionales de la salud, pues tienen más riesgos de contagio y de transmisión al estar expuesto a los pacientes.
Es por todos conocidos que la manera más eficaz de prevenir es vacunarse contra la enfermedad anualmente y es preferible hacerlo durante el otoño, en especial los que tienen más alto riesgo, tambien la protección debe ser reforzada siguiendo algunas pautas preventivas indicadas por expertos:
Respetar los protocolos
¿Cómo lo hacemos?
Evitando automedicarnos con antibióticos
Los antibióticos se encargan de combatir las infecciones que causa las bacterias, no sirven para tratar las infecciones que causan los virus, como es el caso de la gripe. Por eso, al presentarse los primeros síntomas, lo mejor es asistir con un médico, que será quien prescriba la medicación que corresponda.
Permanecer en casa hasta pasadas 24 horas sin fiebre
Tapar boca y nariz al estornudar
Esta patología es diseminada por el acto reflejo del estornudo, por eso hay que tapar nariz y boca al estornudar y debe cubrirse usando un pañuelo desechable que posteriormente debe ser tirado, asi impediremos su expansión, cubriendo boca y nariz con pañuelos desechables y no usando las manos.
Optar por las video consultas
Estas herramientas resultan útiles para el control de los síntomas sin tener que salir de casa, reduciendo significativamente las posibilidades de contagio, además contribuyen a despejar las salas de urgencia, que se han colapsado con la cantidad de casos de gripe.
Aumentar el consumo de líquidos
Lavar las manos con frecuencia
Es la más importante medida higiénica, sobre todo al tener contacto con potenciales superficies infectadas como las barras de autobuses y del metro. Los fluidos que emitimos al estornudar, toser o al hablar se quedan en las manos, y este virus de la gripe sobrevive en ese medio hasta 5 minutos, incrementándose asi los riesgos de contagiarse al entrar en contacto con superficies o personas que hayan sido inoculadas anteriormente.
Tanto si se tiene el virus como si no, lo ideal es que las manos sean lavadas con agua y jabón, y mínimo cinco veces al día, y con duración de 40 segundos, secar bien las manos con una toalla desechable y usar esta para cerrar el grifo y luego tirarla.
Evitar los ambientes fríos y secos
Aumentar las defensas
Cuidando nuestros hábitos alimenticios, con un mayor consumo de verduras, frutas, productos lácteos e ingiriendo al menos dos litros de agua diariamente. Procurando el descanso, la práctica de ejercicios, evitando el consumo de tabaco, en especial cuando se tenga gripe, pues podría traernos consecuencias más graves.
Mantener la limpieza en el hogar
Como los fluidos son depositados en superficies cercanas al enfermo, como son muebles, teléfonos, ordenadores. El virus sobrevive hasta días. En caso de tener un miembro de la familia enfermo lo aconsejable es limpiar asiduamente, usando lejía en las superficies, y ventilando especialmente los lugares que sean muy cálidos.