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Una vejez activa para una vida más saludable

“Una vejez activa para una vida más saludable”

activosEn la última década diferentes organismos internacionales y locales relacionados con la salud y el bienestar físico de las personas mayores han realizado múltiples esfuerzos para promover y educar a la población acerca de la importancia de que los ancianos puedan llevar una vida activa y saludable pudiendo participar en actividades cotidianas que favorezcan su crecimiento individual y social.

El envejecimiento es un proceso natural que corresponde a la última etapa en la vida de un ser humano, pero no necesariamente debe ser una fase marcada por las enfermedades, el deterioro de la salud, la mente o la inactividad física y social. Gracias a los avances de la medicina, a una mayor educación en cuanto al cuidado del cuerpo y el mejoramiento de la calidad de vida, la esperanza de vida a registrado un aumento paulatino, en especial para los países desarrollados donde la media se ubica cerca de los 66 años y se espera que se incremente unos 10 años más para el 2050.

Lastimosamente en muchos países la vejez es una fase de la vida que suele ser menospreciada, generalmente se pretende llevar a los ancianos a una  rutina llena de privaciones, sedentarismo e inactividad, replegándolos como personas que ya no son productivas y que no pueden hacer mayores aportes a la sociedad.

activos2Afortunadamente esa imagen de las personas mayores completamente relegadas e  inactivas ha venido cambiando en los últimos años en la medida en que los mayores han logrado mejorar sustancialmente su participación social. Son cada vez más las personas que logran llegar a los llamados años dorados en pleno control de sus facultades mentales, una buena condición física y muchas ganas de seguir siendo útiles, activos y felices.

En el año 1999 la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió el envejecimiento activo como: «el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”. A partir de entonces se han estado promoviendo diferentes estrategias para afianzar la posibilidad de los mayores de participar y ser respetados como individuos plenos con derecho a involucrarse en diferentes áreas de la sociedad y mantenerse activos física y mentalemente.

Sorprendentemente, se ha encontrado que aquellos mayores que llevan una vida diaria más activa, participando en aquellas actividades que considera de su agrado y disfrutando de las opciones de esparcimiento, aprendizaje y recreación que les brinda el entorno; desarrollan menos dolencias y enfermedades, se alejan de los consultorios médicos y tiene menos visitas al hospital.  Al parecer están tan enfocados en llevar una vida plena que su mente y su cuerpo aleja muchos de los problemas físicos que antes eran recurrentes.

Recientemente el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha brindado a los habitantes de la ciudad un taller gratuito que tan solo 3 horas busca brindar herramientas valiosas a los mayores en cuanto a la higiene postural, como evitar lesiones, prevenir caídas y adquirir hábitos físicos saludables.  Para quienes deseen estar al tanto acerca de próximas convocatorias para estos talleres es posible informarse a través del portal web de esta institución: https://www.cfisiomad.org/.

Además es posible participar en las frecuentes iniciativas en cuanto a este tipo de actividades que se organizan en la comunidad de Madrid. En todo caso, mantenerse activo tan solo requiere de decisiones tan sencillas como habituarse a realizar una caminata diaria en compañía de uno o varios amigos,  practicar algún deporte o actividad recreativa que implique movimiento, como el baile o alguna disciplina oriental.  En definitiva se trata de practicar la actividad física tanto como sea posible.

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