Psicología – Peinando Canas https://www.peinandocanas.com El Portal para Mayores de +50 Sat, 14 Jan 2017 19:55:26 +0000 es hourly 1 Libros para iniciar el año llenos de motivación https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/libros-iniciar-ano-llenos-motivacion/ Sat, 14 Jan 2017 19:55:26 +0000 http://www.updea.es/?p=17189 El comienzo de un nuevo año es siempre una buena oportunidad para planificar metas y objetivos personales hacia los cuales dirigir nuestro tiempo y esfuerzo a lo largo de los siguientes meses. Uno de los aspectos decisivos que marcaran la diferencia entre el éxito y el fracaso de todos aquellos planes que decidamos emprender será […]

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El comienzo de un nuevo año es siempre una buena oportunidad para planificar metas y objetivos personales hacia los cuales dirigir nuestro tiempo y esfuerzo a lo largo de los siguientes meses. Uno de los aspectos decisivos que marcaran la diferencia entre el éxito y el fracaso de todos aquellos planes que decidamos emprender será sin lugar a dudas el nivel de motivación personal que logremos activar en nosotros mismos.

Para conseguirlo una estrategia valida será tratar de nutrirnos intelectualmente a través de la lectura de buenos libros que con su contenido nos ayuden a despertar en nosotros los bríos y la energía positiva necesaria para conservar en todo momento la inspiración y la disciplina que nos llevarán a alcanzar el triunfo personal de ver concretadas en la realidad  todas nuestras metas.  A continuación se reseñan algunos de esos libros que recientemente han captado la atención de los lectores precisamente por brindar unos contenidos llenos de positivismo y de valiosas recomendaciones que nos ayudarán a crecer y ser mejores seres humanos cada día.

“La vida como reto” de Sergi Mingote. El autor es un talentoso deportista y político catalán que ha convertido su pasión por los retos deportivos en una forma de transmitir motivación al logro y valentía a todos aquellos que llegan a conocer de sus impresionantes proezas. Él ha llegado a realizar algunas de las pruebas deportivas más difíciles del mundo que incluyen la escalada al monte Everest y otras travesías como alpinista que le han permitido ascender importantes lugares del polo norte y el Himalaya. En el libro “La vida como reto” se toma la tarea de dejar testimonio de todo lo que conlleva asumir metas tan extraordinarias que no podrían conseguirse sin valerse de aspectos como la disciplina, motivación, solidaridad, trabajo en equipo, compromiso y otros que se evidencian en el relato del libro.

El tema central narra las incidencias del ascenso a la montaña Khan Tengri de 7010 m. en compañía de su amigo Miguel Herrea, lo cual tuvo además una causa muy noble pues se hizo para recaudar fondos en pro de las investigaciones relacionadas con la histiocitosis y el cáncer infantil. De esta forma Sergi Mingote ha convertido los retos deportivos en una estrategia para el apoyo de causas nobles. Esto ha inspirado la creación de “La lucha Team” un equipo multidisciplinarios de deportistas que asume las pruebas más duras con el fin de conseguir aportes económicos que respalden diversas causas.  Por ello la travesía ha servido para la realización del libro y un documental “La Lucha de Arnau” cuyas ventas irán dirigidas a estas actividades filantrópicas.

Sus páginas están plagadas de buenos ejemplos y anécdotas para la reflexión que nos dirigen a pensar acerca de la aplicación de los valores deportivos en nuestra vida diaria, tal como lo comenta el autor en relación a sus funciones como alcalde de Parets del Vallés: «Muchas veces la constancia, el sentido común, la toma de decisiones, el trabajo en equipo, todo lo que son valores del deporte, los aplico directamente a mi trabajo«.

“Espejo del alma” de Carla Gilardi. Se trata de un libro muy práctico y funcional puesto que contiene una recopilación de pensamientos y reflexiones para cada día del año que nos ayudarán en mucho a mantener una actitud positiva, cambiar cualquier perspectiva negativa que pretenda invadir nuestros pensamientos y asumir cada reto llenos de ánimo y optimismo. Se nos enseña, además, a reconocer cuatro tipos de pensamientos: los pensamientos necesarios, pensamientos inservibles, pensamientos negativos o destructivos, y los pensamientos positivos. A partir de este conocimiento podremos diferenciar con facilidad cada uno de ellos y hacernos el hábito de desechar o cambiar aquellos que nos hacen daño, contando de antemano con los innegables beneficios que esto tendrá para transformar positivamente nuestra manera de actuar, sentir y expresarnos.

En cuanto a su autora, Carla Gilardi es una reconocida terapeuta holística del Perú que desde muy temprana edad se familiarizo con las técnicas sanadoras y de crecimiento espiritual propias de la cultura asiática, llegando a formarse como experta en estos temas. Por tanto, aprovecha todo ese cúmulo de conocimientos para transmitir a través de este libro pensamientos llenos de sabiduría, positivismo y profundidad muy útiles para enriquecer nuestro sediento mundo interior.   

“La vida en positivo, cuentos que invitan a mirar la vida con ilusión” de Pedro Vaquero. Es una interesante colección de cuentos basados en historias conocidas, anécdotas e interesantes reflexiones provenientes de todas las culturas, a través de las cuales el autor encuentra la ocasión para confrontar al lector con sus propios miedos, anhelos, sueños y esperanzas, invitándole a tomar el control frente a toda situación desagradable, asumir sus propios deseos y emprender un firme y continuo camino hacia el crecimiento y la madurez.

Pedro Vaquero es un joven madrileño profesional de la informática, que desde hace algunos años ha encontrado en la escritura un canal para compartir todo lo aprendido en sus numerosos viajes y constantes observaciones de la naturaleza y sus diferentes elementos, temas en los que se inspira para crear los relatos y moralejas con los que logra ilustrar diferentes tópicos de interés para todo ser humano. Su libro está repleto de curiosas historias muy útiles para la reflexión, pero también aplicables en cualquier actividad pedagógica, formativa, dinámica grupal, presentaciones personales o tertulias. En su web personal: www.pedrovaquero.com también se pueden encontrar numerosos y valiosos recursos gratuitos y de interés para quienes buscan alcanzar su desarrollo personal.

“Merezco ser feliz, el regalo de una vida en positivo” de Guillermo Ballenato. De la mano de este  psicólogo, conferenciante y profesor universitario el público lector tendrá la oportunidad de cuestionarse acerca de su responsabilidad personal en cuanto a la consecución de una vida plena y feliz. En primer lugar este libro nos orienta en relación a la felicidad como un derecho personal del cual todo ser humano es merecedor y como esa actitud incide en las sucesivas decisiones, cambios y correcciones que haremos para redirigir toda nuestra existencia hacia ese estado de felicidad, serenidad, paz y equilibrio que tanto deseamos. Es un texto que nos provee de herramientas e ideas válidas para afianzar en nosotros la convicción de la felicidad como una situación de bienestar sobre la cual podemos tener el control, dejando de considerarla como una condición fortuita que depende más de las circunstancias que de nosotros mismos.

Guillermo Ballenato utiliza su experiencia como orientador y articulista en los temas de desarrollo personal, psicología, comunicación y familia para brindarnos la oportunidad de decidir por el pensamiento positivo, el optimismo, la alegría, el gozo y la iniciativa para alcanzar efectivamente la tan anhelada felicidad. Su web personal: www.cop.es/colegiados/m-13106/ pone a disposición de los interesados novedosos recursos e información en relación a estos temas.

En general, los libros de motivación y desarrollo personal en la actualidad son muy diversos y cada vez son más los escritores que abordan estos tópicos de forma práctica, amena y educativa, con lo cual la oferta de textos al respecto es muy amplia y accesible, dejando a los lectores la posibilidad de nutrirse constantemente. No existen excusas para quienes deseen agregar a la dinámica de su vida diaria una lectura interesante y motivante que lo llene de ánimo y buena disposición para el logro de sus sueños personales.

 

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El amor y el sexo en la tercera edad https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/amor-sexo-tercera-edad/ Thu, 27 Oct 2016 07:15:50 +0000 http://www.updea.es/?p=16668 En una sociedad donde se rinde culto a la belleza y la juventud de forma desmedida, existe también una tendencia muy generalizada a pensar que el amor y el sexo son temas que no competen a las personas de cincuenta, sesenta años o más. Para muchos de manera implícita el hecho de no poseer la […]

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En una sociedad donde se rinde culto a la belleza y la juventud de forma desmedida, existe también una tendencia muy generalizada a pensar que el amor y el sexo son temas que no competen a las personas de cincuenta, sesenta años o más. Para muchos de manera implícita el hecho de no poseer la lozanía y el vigor de los años mozos descalifica totalmente a los mayores como candidatos a establecer una relación amorosa, aceptar una nueva pareja y vivir a plenitud las mieles del amor.

Afortunadamente, esta falsa concepción está cambiando paulatinamente en la medida en que son cada vez muchos más los mayores que se atreven a romper con estos estereotipos y encasillamientos que tratan de embalsamarlos social y afectivamente relegándolos a un rincón aislado en espera del fin de su vida.

8c812dc48223f06f00b792e2faf43926El hecho de que muchas personas mayores lleguen a la sexta década de su vida en perfecto estado de salud, llenos de energía y ganas de vivir está influyendo ampliamente en que la percepción social que se tiene con respecto a los mayores este cambiando radicalmente. Después de los sesenta son muchas las personas que aun cuando ya hayan entrado en la etapa de la jubilación, encuentran nuevas formas para realizar una actividad productiva, mantenerse activos y emprender nuevas metas a todo nivel, económicas, personales y afectivas.

Lamentablemente, también son muchos los mayores que llegan a esta fase de su vida sin una pareja con quien compartir sus días, y aunque la mayoría llegan a resignarse pasivamente a esta soledad, es bien sabido por los numerosos estudios realizados en relación a este tema, que este tipo de carencia afectiva puede afectar tan negativamente a la persona que incluso llega a generar la aparición de enfermedades, acelerar el progreso de alguna de dolencia o influir en el estado anímico y emocional del individuo.

527193925a20eEl amor de pareja es un tipo de afecto que difícilmente se puede sustituir con el cariño y la cercanía de familiares y amigos, por más que estos traten de llenar el tiempo y espacio de sus seres queridos. Son muchos los beneficios psíquicos, físicos y emocionales que se obtienen al mantener una relación de amor bien correspondido, especialmente en la edad adulta la necesidad de sentirse amado, acompañado, cuidado y protegido, por alguien con quien se puede compartir las mismas necesidades, carencias, intereses y sueños resulta sumamente placentero y gratificante.

Ese tipo de amor eros y las sensaciones de euforia y emoción que se producen cuando nos sentimos atraídos por alguien del sexo opuesto, así como las diferentes etapas que se pueden vivir desde el momento del primer encuentro, el acercamiento, el romance y la consolidación de la pareja son aspectos que se disfrutan independientemente de la edad que se tenga; y logran incentivar la alegría, el optimismo y los nuevos bríos en el ser humano.

Evidentemente, siempre existe la posibilidad de un desengaño amoroso, pero sin duda alguna siempre será preferible arriesgarse a un fracaso antes de quedarse sumido en la soledad por temor a una experiencia negativa. Todo el que haya vivido un amor intensamente estará de acuerdo en que la oportunidad de amar es un riesgo que vale la pena correr, y quienes no lo han hecho no deben desaprovechar en absoluto la más mínima ocasión de este tipo de experiencia.

Ahora bien, las personas mayores tiene la ventaja de la experiencia y la madurez a su favor, generalmente son personas muy centradas, que saben lo que quieren y pueden establecer claro límites y condiciones a una relación hasta estar seguros que desean establecer un vínculo más firme con esa persona.

Para ello, se debe estar incluso dispuesto a enfrentar las limitaciones sociales y familiares que pretendan coartar el derecho al amor en la llamada edad dorada. Algunos consejos prácticos para aquellos mayores que sienten en su interior el deseo de establecer una relación amorosa, firme y duradera, serían los siguientes:

Activar su vida social: tratar de participar en actividades de turismo, estudios, aficiones, cultura u otras en donde pueda conocer y compartir con personas del sexo opuesto en edades contemporáneas a la suya, con intereses y gustos en común.

24908309_lNo tema hacer invitaciones: la amistad y el amor son cosa de dos personas, por tanto no es necesario esperar sentado a que alguien nos aborde o dé el primer paso para un acercamiento más íntimo; si se siente interesado en una persona no dude en proponerle nuevos encuentros e invitarle pasar tiempo juntos para comer, pasear, asistir a alguna actividad recreativa u otra ocasión que les permita conocerse y llevar la relación un poco más allá.

Compártalo con su familia: especialmente si piensa que puede haber descontento o incomodidades familiares por el hecho de tener una nueva pareja, es importante que les deje saber con anterioridad su disposición al amor y su deseo de establecer una relación, al tiempo que demuestra firmeza y decisión ante su oposición al momento de encontrar a la persona adecuada.

Establezca claramente sus deseos: una vez que la relación tome un rumbo más formal y la atracción entre ambos sea evidente, deténgase a conversar con su posible pareja acerca de sus intereses, lo que espera de la relación y cuáles son sus expectativas con respecto a él o ella; de ello dependerá que la pareja se consolide o simplemente se percaten de que no tiene sentido continuar.

sexo-en-la-tercera-edadMuéstrese dispuesto a disfrutar el sexo: contrariamente a lo que mucha gente piensa después de los sesenta es un momento de la vida ideal para disfrutar mucho más de la sexualidad, la experiencia adquirida, la paciencia y los intereses que prevalecen como la compañía, el romance y la cercanía, hacen que los encuentros sexuales a esa edad estén llenos de pasión, comprensión y entusiasmo para disfrutar totalmente cada ocasión.

Recuerde que el sexo no es solo un contacto físico, por tanto olvídese de todo complejo o temor que pudiera sentir debido a que su rendimiento sexual no sea el mismo que el de los años de juventud; aproveche con su compañero los momentos de caricias 14619242220755y estímulos de la intimidad que compenetran mucho más a la pareja y hacen el momento inolvidable. Además, es posible utilizar algún de tipo de ayuda o método para mejorar el rendimiento sexual si sus condiciones de salud se lo permiten, y siempre que sean  medicadas o con el asesoramiento de un experto en el área.

Decida ser feliz: tome junto a su pareja la decisión de afrontar los problemas o situaciones negativas con optimismo, conversar acerca de todo aquello que le inquiete; compartir regularmente nuevas experiencias; realizar actividades juntos como paseos, viajes, salidas u1464278093201 otras y aprovechar al máximo cada oportunidad para vivir con alegría el amor. Muy pronto se dará cuenta como su relación produce inevitablemente la envidia de la gente a su alrededor, lo cual es una buena oportunidad para dar un ejemplo de vida, de esperanza y motivación a sus semejantes.

Finalmente, tenga en cuenta que para el amor no existe una edad límite, siempre es posible disfrutarlo y la mayoría de las veces solo requiere un poco de decisión, valentía y disposición de nuestra parte para abrirnos a esa maravillosa oportunidad que la vida nos pone enfrente.

 

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Las 3 formas más usadas de enseñar a leer https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/las-3-formas-mas-usadas-de-ensenar-a-leer/ https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/las-3-formas-mas-usadas-de-ensenar-a-leer/#respond Wed, 30 Mar 2016 17:38:15 +0000 http://www.updea.es/las-3-formas-mas-usadas-de-ensenar-a-leer/ La capacidad de lectura abre a los niños las puertas del conocimiento, las historias, los cuentos y todas las formas de expresión literaria que les permitirán adquirir nuevos conocimientos y acceder a un mundo ilimitado de información. Por ello, cuanto más pronto adquieren la habilidad de la lectura mucho mejor, sin embargo los expertos recomiendan […]

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La capacidad de lectura abre a los niños las puertas del conocimiento, las historias, los cuentos y todas las formas de expresión literaria que les permitirán adquirir nuevos conocimientos y acceder a un mundo ilimitado de información. Por ello, cuanto más pronto adquieren la habilidad de la lectura mucho mejor, sin embargo los expertos recomiendan respetar la maduración del infante y el proceso natural de desarrollo de modo que sea el mismo niño quien nos indique que se encuentra listo para comenzar a ejercitar la lectura.

aprender a leer 2 updeaEn ese momento, en primer lugar es importante definir la forma que se utilizara para enseñar a leer, para ello existen muchos métodos recomendados, pero la selección de uno en particular dependerá también de las características de la personalidad e inquietudes del niño. A continuación se describen los principales métodos conocidos a fin de facilitar la elección de la técnica más idónea:

Método Analítico: Hasta hace algunos años era la forma más popular de enseñanza de la lectura en las escuelas, se basa en el aprendizaje de las vocales y el abecedario, para luego conocerlas silabas y la formación de las palabras. Con este método el niño aprende a relacionar las silabas con los sonidos que le permitirán comenzar a formar diferentes palabras, así en la medida en que el niño practica el reconocimiento de las silabas podrá leer con más facilidad los escritos en los cuentos y otros libros de textos. Generalmente, a la par del conocimiento de las letras se ejercita la escritura a través del repaso de la forma de las letras que puede hacerse a través de líneas punteadas, identificando y coloreando los caracteres y de muchas otras maneras.

Algunos especialistas señalan como desventaja de este método el hecho de que puede propiciar errores ortográficos cuando el niño comience a escribir buscando representar gráficamente los sonidos propios de algunas palabras, que aunque se pronuncien de cierta manera deben ser escritas de otra forma. Para lo cual deberá hacer uso de su memoria para recordar la forma correcta de la escritura.

Método Global: esta forma de enseñanza considera las palabras completas antes de descomponerlas en silabas o letras, es decir, a la inversa del método analítico la forma global va de lo general a lo particular. Generalmente se asocia la palabra con una imagen y de esta forma el niño va asociando y reconociendo cada palabra con su significado. Algunos especialistas sostienen que esta es la forma más natural para aprender a leer ya que se apoya en hecho de que el cerebro capta con más facilidad las palabras y utiliza la memoria visual para recordarlas posteriormente. Además, permite adentrar a los niños a la lectura desde edades más tempranas como los tres o cuatro años.

La principal desventaja de esta técnica tiene que ver con las confusiones que pueden generarse en el niño en cuanto a las palabras que tienen diferentes significados o que se utilizan para referirse a varios conceptos. Sin embargo, estas especificidades pueden ir siendo aclaradas al niño a medida que avanza en la lectura y el uso del lenguaje.

Método Doman: Es un método desarrollado a finales de los años 50 por el médico norteamericano Glenn Doman, está basado en la premisa que es más fácil y rápido para los niños asociar y reconocer palabras completas e imágenes que aprender a leer de forma silábica. Por lo cual, Doman diseño una serie de tarjetas sencillas de fondo blanco palabras en letras grandes y por categorías como colores, partes del cuerpo humano, animales, medios de transporte y otros; las cuales se deben mostrar a los niños diariamente, tres veces al día, por al menos cinco días, y no excediendo un máximo de cinco tarjetas a la vez, hasta que logre memorizar e identificar las palabras.

aprender a leer 3 updeaA medida que el niño progresa se pueden ir añadiendo nuevas tarjetas e incluir paulatinamente imágenes, frases cortas; la técnica debe ser compartida con entusiasmo animando al niño a repetir en voz alta las palabras. De acuerdo a los estudios realizados por el doctor Doman con niño de todo el mundo, su método demostró ser efectivo incluso al ser usado con niños que presentaban diversas lesiones cerebrales o inclusive bebés muy pequeños.

Aunque estos tres métodos anteriormente comentados son los que figuran como los de mayor utilización a nivel mundial, existen muchos otros variados y creativos que pueden ser utilizados como una alternativa novedosa por aquellos padres o maestros que quisieran presentar a los niños la lectura como un proceso más dinámico, entre ellos se encuentran los siguientes:

El Método de Cuento: fue ideado por Mc. Kloskey y fue utilizado por vez primera en Newark, Estados Unidos y consiste en aprovechar al máximo la curiosidad e imaginación propia de los niños para incentivarlos a familiarizarse y memorizar las palabras, para lo cual pueden usarse cuentos cortos ilustrados, rimas infantiles, cantos o adivinanzas con imágenes, entre otros. La técnica consiste en realizar una narración animada y divertida de la historia, para luego familiarizar a los niños con el texto y motivarlos a que sean ellos quienes realicen la narración identificando cada palabra usada.
Este método tiene como aspecto desfavorable que depende en mucho de la habilidad del maestro o padre para involucrar a los niños en el cuento y guiarlos en el reconocimiento de las palabras o frases, sin embargo, como ventaja puede decirse que favorece la memorización de las palabras, y por ende la fluidez en el proceso de lectura.

El Método Matte: fue creado por el profesor chileno Claudio Matte desde 1884 y se trata de una combinación de varias técnicas que conforman una interesante fusión para facilitar el aprender a leer en muy poco tiempo; se puede decir que es al mismo tiempo fonético porque contempla la enseñanza de los sonidos de las letras; pero también es analítico porque se descomponen las palabras y se busca darles sentido a cada una. Se considera una metodología muy dinámica, aunque requiere de la formación específica de los docentes o padres que pretendan utilizarla, pues es muy estructurada y sistemática. Su efectividad se ha comprobado en reiteradas ocasiones por los maestros que comprueban como sus estudiantes logran formar palabras y frases en pocos meses, para luego comenzar leer con mucha fluidez.

Independientemente de la forma que se decida utilizar para enseñan a un niño a leer, también deben tomarse en cuenta ciertas recomendaciones generales para incentivar en los pequeños su interés por la lectura, de forma que se sientan muy dispuestos y motivados a aprender a leer con prontitud, algunas de las sugerencias seria las siguientes:

Empezar desde temprana edad la familiarización con la lectura a través de cuentos e historias antes de dormir, es un hermoso hábito que además de fortalecer los lazos afectivos con los niños le infunde curiosidad acerca de los libros.
Tener una biblioteca en casa o en su defecto un espacio destinado para tener a la mano algunos libros de lecturas agradables y entretenidas, los niños no tardarán en curiosear los textos, especialmente si tienen imágenes o ilustraciones llamativas.
 Dar ejemplo de lectura diaria, los niños aprenden fundamentalmente por la imitación de los adultos, de modo que si observan a sus padres o familiares leyendo frecuentemente lo más probable es que se sientan motivados a leer.

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Frases poderosas que pueden ayudarte a tener un buen día https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/frases-poderosas-que-pueden-ayudarte-a-tener-un-buen-dia/ https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/frases-poderosas-que-pueden-ayudarte-a-tener-un-buen-dia/#respond Tue, 26 Jan 2016 08:52:46 +0000 http://www.updea.es/frases-poderosas-que-pueden-ayudarte-a-tener-un-buen-dia/ Frases Poderosas La multitud de problemas que pueden surgir en la vida diaria representan un claro peligro para la motivación y el ánimo de cualquier persona. Ante esto, es importante cultivar un mundo interior y espiritual lo suficientemente fuerte que nos permita enfrentar con alegría y optimismo cada día. Gran parte de lo bueno o […]

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Frases Poderosas

La multitud de problemas que pueden surgir en la vida diaria representan un claro peligro para la motivación y el ánimo de cualquier persona. Ante esto, es importante cultivar un mundo interior y espiritual lo suficientemente fuerte que nos permita enfrentar con alegría y optimismo cada día. Gran parte de lo bueno o lo malo que suceda en nuestra cotidianidad será consecuencia directa del punto de vista con el cual enfoquemos la situación. Por ello, un hábito saludable que se puede practicar es aquel de comenzar el día con la meditación o reflexión de una breve lectura o frase motivacional que infundan esperanza a nuestro amanecer.

Algunas de ellas han sido pronunciadas por personajes reconocidos de la historia o son parte de la sabiduría de los pueblos del mundo, por ello contienen grandes verdades sobre las cuales podemos fundamentar nuestras esperanzas. He aquí algunos ejemplos:

“Vivimos mientras nos renovamos” de Henry Amiel, es una invitación a inventar cada día nuestra propia vida, salir de la rutina y no dejarnos sumir por la cotidianidad y el aburrimiento.

“Vivid arduamente, no temáis nada y os sonreirá el triunfo” del famoso político británico Winston Churchill, nos recuerda que todo éxito requiere de cierto riesgo, por ello la victoria no es para cobardes, está reservado para las personas que asumen la vida con valor y pasión por sus anhelos.

“Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra” de Helen Keller, es muy frecuente que los problemas lleguen a agobiarnos de tal forma que nos impidan ver una salida, guardar una esperanza en el corazón y tener la fe de que todo puede resolverse es una buena forma de mantener el optimismo.

“Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes” de Khalil Gibran, la esperanza siempre permanece y debemos recordar que los momentos difíciles nunca duran para siempre llega la oportunidad para salir de las dificultades.

“Nunca desistas de un sueño. Sólo trata de ver las señales que te lleven a él” del escritor Paulo Coelho, el desánimo es nuestro principal enemigo para alcanzar lo que deseamos, cuando mantenemos nuestra mirada puesta en lo que deseamos lo más probable es que lleguemos a alcanzarlo.

“Si te caes siete veces, levántate ocho” es un proverbio chino que nos recuerda lo dispuestos que debemos estar a superar las adversidades aunque se presenten reiteradamente.

“Caer está permitido. Levantarse es obligatorio”, este proverbio ruso nos habla del compromiso que debemos asumir con nosotros mismos de sobreponernos a las dificultades, las derrotas pueden venir a nuestras vidas, pero definitivamente no debemos permanecer por mucho tiempo en ellas.

“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano” de Víctor Hugo, la alegría suele ser una expresión contagiosa, la persona que sonríe ilumina su entorno y afecta positivamente a quienes le rodean.

“Qué pequeñas son mis manos en relación con todo lo que la vida ha querido darme” de Ramón Sénder, es una expresión de agradecimiento, las cosas valiosas generalmente nos llegan de forma gratuita y pocas veces sabemos apreciarlas y disfrutarlas.

“Siempre es temprano para rendirse” de Norman Vicent Peale, se refiere a la perseverancia por la cual no debemos abandonar nuestros propósitos prematuramente.

Como estas son muchas las frases que sirven de inspiración y motivación diaria, producen un efecto positivo en nuestras vidas si reflexionamos acerca de cómo se reflejan en nuestras propias experiencias y cómo podemos aplicarlas a nuestra realidad. Siempre es válido considerar la sabiduría que otros han alcanzado en su recorrido por esta vida.

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El Arte de disfrutar de los Pequeños momentos https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/el-arte-de-disfrutar-de-los-pequenos-momentos/ https://www.peinandocanas.com/desarrollo-personal/el-arte-de-disfrutar-de-los-pequenos-momentos/#respond Fri, 18 Dec 2015 16:42:11 +0000 http://www.updea.es/el-arte-de-disfrutar-de-los-pequenos-momentos/ Durante la juventud nos empeñamos en tenerlo todo, en alcanzar todas las metas que nos proponemos y hacerlo, además, de manera inmediata: terminar la carrera, encontrar un trabajo, comprar un piso, conseguir un coche, quizás casarnos o ser padres. Todavía no hemos aprendido a cultivar la paciencia, y tenemos una necesidad extrema de “atrapar la […]

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Durante la juventud nos empeñamos en tenerlo todo, en alcanzar todas las metas que nos proponemos y hacerlo, además, de manera inmediata: terminar la carrera, encontrar un trabajo, comprar un piso, conseguir un coche, quizás casarnos o ser padres. Todavía no hemos aprendido a cultivar la paciencia, y tenemos una necesidad extrema de “atrapar la vida”, porque parece que cada minuto debe vivirse intensamente. Sin duda así es, pero a menudo, tales prisas nos impiden disfrutar de los pequeños momentos de lo cotidiano, de esos placeres tranquilos que no llegamos a valorar hasta la madurez: vamos con tanta rapidez a todos los sitios que no podemos ver el camino ni los brillantes colores que lo salpican. No hay manera de cambiar ese orden de cosas, pues se trata de un aprendizaje que sólo puede conseguirse con el propio transcurrir de la vida.

Disfrutar de los pequeños momentos es un verdadero arte que puede estar presente en muchos aspectos de nuestra existencia. Por ejemplo, en los viajes. Pero no únicamente en aquellos grandes trayectos que nos obligan a coger un avión. También la belleza puede estar en un paseo sencillo junto al río en el que nadábamos de niño, o en el viaje de un personaje que pueble las páginas de un libro que acabamos de comenzar, y que saboreamos en las tardes de otoño junto a una humeante taza de café. Porque, ciertamente, una vez que dejamos de estar atados a un trabajo podemos gozar del inmenso placer de ser dueños de casi todo nuestro tiempo, y poder dedicar horas y horas a aquello que nos hace feliz, y que durante años hemos aplazado por las obligaciones laborales o familiares. Ahora podemos pasar las tardes acompañando a nuestros nietos, si los tenemos, en sus juegos, pero también podemos optar por quedar con un amigo o amiga y disfrutar de una buena conversación compartiendo momentos, vivencias y recomendaciones. Esa capacidad de elección que se extiende hasta a los aspectos más nimios de la vida es otra de las grandes maravillas de la madurez: las obligaciones disminuyen y seguimos estando activos para hacer de cada día una experiencia.

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Placer es también poder compartir con otros nuestros conocimientos y habilidades. Por eso, el voluntariado se convierte en una actividad preciosa, por la que podemos devolver a la sociedad parte de lo que nos ha dado. Todos tenemos alguna habilidad que seguro que alguien puede aprender o de la que alguien puede beneficiarse: algunos sabrán francés, otras podrán ser maravillosas profesoras de bordado, y habrá quien sea feliz repartiendo comida entre quienes lo necesiten. Se trata de encontrar una vocación, que a lo mejor ha estado dormida durante décadas y ahora podemos recuperar en forma de curso para adultos o inscripción en la universidad para mayores. Además, las nuevas tecnologías posibilitan que cada vez sea más sencillo, por ejemplo, aprender idiomas conversando en vivo y en directo con personas de países muy lejanos. Y si no dominamos los entresijos de un ordenador, aprenderlos puede ser nuestro particular pequeño placer.

Hay tantos pequeños momentos como personas, y aunque sean pequeños por su duración o por no tratarse de eventos señalados, en realidad son enormes: es a través del abrazo de un nieto, de las risas con la vecina o de una cena deliciosa donde se encuentra la magia de la vida, esa que nos permite seguir disfrutando de cada momento como cuando éramos niños, porque ahora tenemos, de nuevo, la inmensa suerte de poder ser dueños cada minuto, olvidándonos de las obligaciones, igual que hacíamos cuando nuestra máxima preocupación era llegar a tiempo a casa para comer la merienda que nos había preparado mamá.

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